声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

岑大娘总说，冬天是鼻窦炎患者的“黑暗季节”，寒冷的天气让大家的鼻子像是进入了“冷冻模式”。

而对于那些本身就有鼻窦炎的人来说，冬天无疑是一个特别棘手的时期，稍不小心就会加重症状。

所以，冬季的鼻窦炎患者可得特别小心，尤其是外面有些东西，真的是“碰不得”。

你说冬天有什么好，可一到这时候，空气干燥又寒冷，鼻子不舒服的症状往往会更加明显，其实鼻窦炎不止是一个季节性的病，冬天只是让它变得更加难缠。

而让鼻窦炎患者更加烦恼的是，这个季节里总有一些东西是他们一定要尽量避免接触的。

说白了，冬天虽然是鼻窦炎患者的“灾难季”，但只要小心一点，还是能相对减轻痛苦的。

第一，寒风刺骨，别让冷空气直接吹到脸，大家都知道，冬天的风很冷，但如果鼻窦炎患者出门时不加注意，冷空气就容易通过鼻子迅速进入鼻腔。

这个时候，鼻窦炎的症状就容易加重，鼻腔内的黏膜受到了刺激，容易引发炎症和充血。

寒冷的空气一吹，气道受损、血管收缩、鼻窦排泄不畅，这些都是导致鼻窦炎复发的重要因素。

试想你站在寒风中，鼻腔内的温度突然骤降，黏膜的血流量一下子减少，原本的发炎反应就被触发了。

鼻窦炎患者最好尽量避免暴露在冷空气中，尤其是在寒风刺骨的情况下，尤其是刚出门时，鼻腔的温度和外界温度差异较大，最容易诱发鼻窦炎的发作。

如果你真得出门，也尽量戴上口罩或者围巾，帮助保暖和隔离外界冷空气的刺激。

这是因为口鼻一旦被暴风雪、寒风直接吹到，里面的血液循环就会变得不顺畅，进而加重炎症。

很多患者觉得，冬天本就冷，反而穿得越少越凉快才好，但实际上，鼻窦炎患者越冷，症状就越容易加重。

温暖的环境下，鼻腔黏膜才不会干涩、肿胀，黏液也能顺利排出，寒风一吹，不仅鼻塞、流鼻涕等症状加重，甚至会让你鼻腔内积聚更多的脓液，久而久之，还容易引发鼻窦炎的反复。

第二，干燥空气，最好避免长时间待在空调房，除了寒冷的空气，冬季的一大特点就是干燥。无论是外面的空气，还是待在空调房内，空气湿度都非常低。

这种干燥环境对鼻窦炎患者来说简直是一种折磨，大家平时觉得空调房里待着舒服，但其实，空调的气流一吹，空气中的水分就会迅速流失，导致室内空气湿度下降，极大地影响了鼻腔的健康。

鼻腔内的黏膜容易因缺乏水分而变干，无法正常分泌粘液，鼻窦的通气性和引流功能变差，从而诱发或者加重鼻窦炎。

如果你的家里或者办公室长期开启空调，且空气湿度很低，那么就很容易让鼻窦炎加重，这种情况下，建议使用加湿器，保持室内空气湿润。

鼻窦炎患者最好避免在空调房内待太长时间，尤其是温度过低、空气干燥的环境。

就算你工作忙，也要记得定时开窗透气，保持空气流通，避免干燥的空气让鼻腔黏膜进一步受损。

诸多鼻窦炎患者会因空气干燥而鼻腔干涩、出血，且有粘稠鼻涕等症状，这些皆会使鼻窦炎的病情加重。

所以，尽可能的避免长时间待在空调房内，特别是当空调开得很低，空气中的湿度本身就很低时，应该特别小心，最好让室内空气湿润些，不然鼻子会觉得特别不舒服。

第三，污染严重的环境，尽量避免接触，冬季的空气污染较为严重，尤其是在一些雾霾天气的日子里，空气中的细颗粒物、烟尘等污染物增加，对鼻窦炎患者来说，简直就是一场灾难。

空气中的污染物刺激鼻腔黏膜，容易引起炎症加重，特别是对于那些本身就有鼻窦炎的人，暴露在污染环境中，极容易导致症状的加重，甚至可能引发严重的感染。

冬季的雾霾天气非常普遍，很多地方的空气质量较差，很多鼻窦炎患者在这种环境下，鼻子感觉特别不舒服，甚至会出现头痛、流脓鼻涕等症状。

如果你住在空气污染较严重的城市里，或者经常需要在污染的环境中工作，那就更要注意了。

最好尽量避免外出，尤其是在空气污染最严重的时段，如果外面有严重雾霾，最好带上口罩，尽量减少在外面的时间，避免污染物进入鼻腔，刺激鼻窦。

冬天对于鼻窦炎患者来说，的确是一个挑战，你要尽量避免冷空气的直接刺激，避免待在干燥的空调环境里，也要尽量避开空气污染严重的地方。

这三种东西，鼻窦炎患者最好远离，只有这样，才能减少症状的加重，缓解鼻窦炎带来的困扰。

在冬季，虽然天气寒冷，生活中的挑战更多，但只要你保持警惕，注意避免这些外界环境的刺激，鼻窦炎也不一定会让你过得太难。

那么，鼻窦炎患者除了要注意避免外部刺激外，还应该注意哪些问题呢？事实上，有些问题就是很多患者或者旁人没有意识到的。

大家都知道，生病了吃得健康一点比较好，但在鼻窦炎的患者中，饮食的搭配真的是至关重要，很多人都不知道，吃错东西反而可能让症状加重。

例如，过于辛辣的食物，很多人觉得，辛辣的东西能“通鼻”，像辣椒这种食物的确能带来一时的舒爽感，但这种舒爽感过后可能会带来更多的问题。

辛辣食物刺激到鼻腔时，会使得鼻腔的血管扩张、分泌更多的分泌物，反而可能导致鼻腔内的分泌物更加粘稠，形成鼻塞加重的情况，对鼻窦炎患者来说，越是让鼻腔充血的食物就越应该避免。

另外，寒冷的食物也是鼻窦炎患者的大敌，像冷饮、冰淇淋这些东西，虽然很多人喜欢，但对鼻窦炎患者来说，绝对是不能碰的。

鼻窦炎患者应当在医生指导下合理用药，并且注意与生活方式的结合，如保持室内湿度、避免刺激性食物、合理休息等，才能真正改善病情。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于冬天来临，鼻窦炎患者要注意什么您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

[1]李瀛，鼻腔黏膜菌群多样性与慢性鼻窦炎发病及预后的相关性研究，2024-12-03